Подтянутая грудь. Упражнения для подтяжки и укрепления груди

Размещено:  Сколеоз

Как подтянуть кожу после похудения: три стратегии для упругой

Наше тело стареет не так заметно, как лицо. Но без физических упражнений и ухода, обрастает жиром и выглядит не эстетично, прибавляя нам возраста. Поэтому, наряду с упражнениями по омоложению лица, необходимо уделять внимание укреплению мышц тела, подтяжке фигуры, избавлению от лишнего жира и целлюлита. Тем более, что оптимальный вес – залог общего хорошего состояния и здорового организма.

Мы не ставим целью рассмотреть и изучить различные фитнес направления, о них много приведено информации на тематических сайта. Большинство из нас, в большей или меньшей степени на личном опыте знакомы с распространенными направлениями фитнеса, такими как, аэробика, пилатес, степ, йога, стрейч, силовые тренировки т.д.

Наша задача, выбрать именно те эффективные упражнения, которые помогают справляться с проблемными зонами и возрастными изменениями фигуры, доступны для самостоятельного изучения и выполнения, не требуют специального оборудования и многочасовых изнурительных тренировок.

Бодифлекс и оксисайз

По многочисленным рекомендациям, первой публикуем дыхательную гимнастику «Бодифлекс» Грир Чайлдерс – систему позволяющую избавиться от жира, не прибегая, к строгим диетам и вполне доступную для большинства даже далеких от спорта людей. Здесь Вы, также, найдете новый Бодифлекс для начинающих Секреты стройности Грир Чайлдерс Shapely Secrets и продвинутый уровень Абдонда "Секреты стройности" - 7 минут для похудения.

Дыхательная гимнастика Оксисайз (Oxycise) для похудения.

Далее, уделим внимание такому направлению фитнеса, как Т-Тапп, также весьма зарекомендовавшему себя в нелегкой борьбе с проблемными зонами, любимой многими йоге, боди-балету и т.д.

Упражнения рекомендуют и дают видео уроки авторы направлений или профессиональные фитнес тренеры.

Упражнения и массаж для укрепления и увеличения груди

Не менее важная для женщин тема укрепление и увеличение груди без операций - эффективные упражнения для мышц груди.  Читайте, также, обзор гимнастики для красивой груди от Камиллы Волер - упражнения для укрепления и подтяжки груди Камиллы Волер «Сделай грудь красивой».

Японская методика увеличения груди - Массаж и упражнения

Убрать живот - лучшие упражнения для пресса

Насущная проблема для многих: Как похудеть в талии, убрать живот? Есть ответ, читаем, изучаем и работаем над проблемой: Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота.

Лучшее против целлюлита

Весьма уместно будет изучить секреты борьбы с «апельсиновой коркой» и к бикини-сезону подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и отеков.

Лучшие средства от целлюлита – массаж, обертывания, скрабы, кремы, упражнения
Целый раздел посвещаем этой злободневной теме. Разбираемся, что такое целлюлит, от чего он появляется, какие есть средства для избавления от целлюлита в домашних условиях, приводим лучшие рецепты антицеллюлитных массажей, обертываний, растираний, скрабов, кремов, упражнений, рекомендации по питанию от целлюлита и пр. Выводим эффективную схему борьбы с целлюлитом.

Самомассаж тела

Лучшие техники самостоятельного массажа

- антицеллюлитный массаж NoLipoLipo Кэрол Мадджио

- японский омолаживающий массаж тела Zogan Юкуко Танака

Омоложение и  оздоровление организма

Особое место занимает практика омоложения Хаду - омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули оздоравливает и омолаживает весь организм, позволяет сохранить молодость и здоровье всех органов и функциональных систем, остановить старение.

Китайская акупунктура

Не менее интересна китайская оздоровительная рефлексотерапия, основанная на стимуляции активных точек на лице и рефлексогенных зон на стопах  - Точки здоровья и красоты - Китайская акупунктура Чжун и уникальная система работы с телом, основанная на практиках хатха-йоги, Ямуна Боди Роллинг – yamuna Body Rolling & Save Face  для молодости лица, тела, организма.

Вумбилдинг - Упражнения для укрепления интимных мышц

По Вашим многочисленным просьбам подготовлена серия материалов, посвященных укреплению интимных мышц женщины. Приведен обзор бесплатных возможностей укрепления мышц тазового дна.

Надеемся Вы найдете ответы на вопросы:

 
  • Что такое вумбилдинг/ имбилдинг/ интимный фитнес?
  • Как развить свои мышцы тазового дна и научиться сакральному искусству управления интимными мыщцами?
  • Какие противопоказания для занятий вумбилдингом/имбилдингом?
  • Кому полезен вумбилдинг? Как это работает?
  • С чего начать заниматься вумбилдингом?
  • Где находятся мышцы тазового дна? Как правильно их определить?
  • Можно ли научиться вумбилдингу в домашних условиях?
  • Какие типичные ошибки при выполнении упражнений Кегеля?
  • С какими тренажерами можно заниматься самостоятельно?
  • Как научиться испытывать удовольствие от близости?
  • Как стать желанной? Как удержать мужчину?

Что такое вумбилдинг, интимная гимнастика, упражнения Кегеля, техники гейш?

Упражнения Кегеля – упражнения  для восстановления тазового дна, разработанные знаменитым  доктором Арнольдом Кегелем.

Гимнастика Кегеля - комплекс на базе упражнений Кегеля - по сей день применяется во многих лечебных учреждениях во всем мире.

Гимнастикой для интимных мышц - комплекс упражнений для интимных мышц.

Вумбилдинг / Имбилдинг / Вагитон / Интимный фитнес — тренажёрные методики укрепления тазовых мышц.

Работа с тренажером шары кегеля  - бесплатная пошаговая инструкция для самостоятельного освоения.

Выбирайте, изучайте, осваивайте, оздоравливайтесь, наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!

 (Проголосовало:331)