Лечебная гимнастика для

Размещено:  Варикоз
как долго можно пить верапамил
  • Каковы показания и противопоказания к применению аппарата ити?

    Ингалятор-тренажер индивидуальный используют для лечения острых и хронических бронхитов, бронхиальной астмы, вегетососудистой дистонии (по гипо- и гипертоническому типу), в комплексном лечении и для реабилитации при пневмонии, туберкулезе легких, психосоматических заболеваниях, после инфаркта миокарда, инсульта, хирургических операций.

    Противопоказания к применению таковы: острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии обострения и декомпенсации, дыхательная недостаточность выше II степени, сердечно-сосудистая недостаточность II А стадии, легочные кровотечения и кровохарканье, наличие имплантированного кардиостимулятора, общие противопоказания для физиотерапии.

  • Какие ощущения возникают при занятиях дыхательной гимнастикой на аппарате ити?

    При занятиях дыхательной гимнастикой могут появляться ощущения «легкой нехватки воздуха». Это связано с некоторым изменением газового состава воздуха в легких и с возбуждением нервных клеток, хеморецепторов, реагирующих на эти изменения. Подобные ощущения возникают, например, при быстрой ходьбе, при беге. Во время занятий на ити ( дыхательный тренажер Фролова) у новичков нередко возникает кратковременное состояние, очень похожее на легкое головокружение. Также возникают ощущения тепла в руках и ногах, может появиться зевота, слюнотечение, откашливание мокроты. Если появляется зевота, кашель, слюнотечение — можно на 1-2 минуты прервать занятие.

  • Может ли случиться ухудшение состояния, обострение болезней из-за занятий дыхательной гимнастикой?

    В результате тренировки дыхания наблюдается процесс саногенеза — самооздоровления, самоочищения организма, в результате которого естественным способом идет очищение больных органов и тканей. Наиболее эффективно очищаются легкие, кишечник, почки, печень. Медленнее и не так заметно идет очищение суставов, кожи, других органов и тканей. Напомним, что наш организм постоянно обновляется — красные клетки крови, эритроциты, обновляются через 90 дней, а полный цикл обновления организма — 7 лет. И в этом тоже «ключ» к омоложению организма через дыхание! При наличии очагов хронической инфекции (пародонтоз, больные зубы, гайморит, тонзиллит, бронхит, пиелонефрит) возможны легкие обострения этих заболеваний в результате активации иммунной системы. В таких случаях необходима, по показаниям, специальная терапия (антибиотики и т.п.). Процесс восстановления нормального состояния больного органа или ткани (сустав, сердечная мышца, нерв) иногда сопровождается кратковременными, необычными и непонятными ощущениями, которые обычно проходят самостоятельно. Через 3-4 недели нужно начать очень внимательно относиться к приему пищи. У многих часто уменьшается аппетит, но люди по привычке едят также много, как раньше. Желательно уменьшить прием пищи, есть в соответствии с аппетитом, подбирая те продукты, которые больше всего нравятся.

  • Как быть, если человек уже длительное время занимается по другой методике дыхания (метод Бутейко К.П. или Стрельниковой А.Н., цигун) и решил освоить методику дыхания на тренажере Фролова?

    Если Вы регулярно, длительное время практиковали какую-то методику, то ваш организм уже привык к этому. Его системы «настроены» на этот вид стимуляции, активации и тренировки. Поэтому нежелательно резко эти занятия прекращать (бросать). Если Вы ранее использовали другую систему дыхательных упражнений, разделите во времени выполнение различных методик. Например: дыхание на тренажере Фролова вечером, а сеанс другой дыхательной гимнастики — утром или днем. Из спортивной медицины известно, что чем разнообразнее тренировки, тем лучше и устойчивее результат. Поэтому такой компромиссный, комбинированный вариант только улучшит тренированность вашего организма. Со временем Вы определите, почувствуете, какая программа дыхательных упражнений Вам больше подходит.

  • Как долго нужно заниматься на дыхательном тренажере и как регулярно нужно проводить дыхательную гимнастику?

    Если Вы хотите иметь хорошее здоровье, о нем нужно заботиться постоянно. Дыхательной гимнастикой следует заниматься постоянно. Первые 3-4 месяца (а тяжелобольным −5-6 месяцев) дыхательные упражнения рекомендуется выполнять ежедневно — это лечебный курс. В последующем дыхательные упражнения, как специальный сеанс, выполняются 2-3 раза в неделю — это профилактический курс. Но за это время вырабатывается автоматическая привычка регулировать дыхание ’на ходу’ - на улице, в транспорте и т.п.

  • Можно ли делать перерывы в тренировках дыхания на ити, какой длительности, и как дышать после перерыва?

    Обычно короткие перерывы на 5-7 дней не снижают тренированности и лечебного эффекта, если в это время не было стрессов или кулинарных излишеств, переедания — как это бывает во время праздников. После таких коротких перерывов можно начинать дышать в том же режиме, как и до перерыва. Длительные перерывы на 10 дней и более обычно возникают во время отпуска, при этом уровень тренированности обычно снижается и необходимо 7-10 дней дышать в более легком режиме, уменьшить на 3-5 мл объем воды в аппарате и на 20-30% сократить время занятия и пда.

  • Почему Вы рекомендуете заниматься на тренажере вечером, перед сном, а не в другое время?

    Медицинские наблюдения показывают, что более эффективны занятия в вечернее время перед сном. Дыхание с удлинением фазы выдоха оказывает хорошее седативное, успокаивающее влияние на нервную систему. Поэтому эти занятия помогают значительно улучшить сон даже в пожилом возрасте, при бессоннице. Во время сна мозг, центральная нервная система восстанавливают те отклонения, нарушения в регуляции внутренних функций, которые возникли за день. Ночью более активна иммунная система, и поэтому вечерние занятия более полезны. Конкретное время каждый выбирает сам в зависимости от ситуации на работе и в семье. Если работаете посменно, то полезно после ночной смены провести сеанс дыхания, а потом отдыхать. Если совсем не получается дышать на тренажере в вечернее время, можно дышать и в другое время, но очень важно соблюдать правило: перерыв между ’дыханием’ и питанием — не менее одного часа, а лучше 2-3 часа.

  • Обязательно ли ограничивать прием пищи в вечернее время перед дыханием?

    Эти рекомендации подтверждены многолетней практикой. Конечно, если дыхательными тренировками занимается беременная женщина, или больной с диабетом, с частыми гипогликемиями, им нужно придерживаться индивидуального режима питания. Больным с сахарным диабетом даже рекомендуется легкий прием пищи (яблоко, кефир и т.п.) сразу после дыхания. А вот выпить воды после сеанса дыхания на тренажере полезно всем. Во время дыхания активнее начинают работать многие кровеносные и лимфатические капилляры, и для лучшей очистки тканей полезно выпить 200-300 мл воды, чтобы токсины и шлаки интенсивнее вымывались из организма.

  • Какие рекомендации существуют для онкологических больных при тренировках дыхания?

    Онкологические заболевания — это злокачественные новообразования, опухоли (рак). Эти заболевания отнесены к противопоказаниям для применения тренажера ити условно, так как исследований в этой области пока не проводилось. Поэтому в случае онкологических заболеваний необходимо пройти лечение у онколога. А дыхательную гимнастику на тренажере использовать для реабилитации, в дополнение к основной терапии. Доброкачественные новообразования (аденома предстательной железы, мастопатии, миома матки и т.п.) не являются онкологическими заболеваниями и отнесены к этой группе заболеваний условно. При этих заболеваниях также необходимо наблюдение специалиста (гинеколога, онколога и др.), выполнение всех рекомендаций онколога. Дыхательный тренажер в этих случаях применяется в качестве дополнительного средства для оздоровления, но не для лечения.

  • Как принимать лекарства во время тренировки дыхания на аппарате ити?

    Лекарства следует принимать строго в соответствии с назначениями лечащего врача, также как и физиопроцедуры, массаж. Дыхательные упражнения прекрасно сочетаются со всеми видами лечения, в том числе и с психотерапией, иглорефлексотерапией. По мере улучшения вашего состояния и самочувствия лечащий врач должен своевременно уменьшить дозы лекарств, особенно это важно для больных принимающих гормональные (инсулин и другие), психотропные препараты (снотворное, транквилизаторы).

  • Как дышать на тренажере ити, если назначена операция?

    Дыхательные тренировки полезны и в период подготовки к операции, и в послеоперационный период. Тренировки дыхания на ити повышают резервы организма и позволяют лучше подготовиться к операции больным, имеющим заболевания легких, сердца, диабет. Также они позволяют лучше перенести наркоз и быстрее восстановиться после операции. В случае длительного постельного режима дыхательная гимнастика на ити позволяет проводить эффективную профилактику пролежней, запоров, пневмоний, компенсирует застой крови и лимфы, возникающей у лежачих больных. И что особенно удобно для таких случаев, можно проводить сочетанные тренировки, сразу проводить и тренировку дыхания и ароматерапию с помощью одного аппарата в палате, что значительно облегчает труд персонала.

  • С какого возраста можно дышать на тренажере детям?

    В клинических исследованиях центра восстановительной медицины и курортологии Росздрава проходили лечение дети в возрасте от 6 лет. Практические наблюдения показали, что возможно применение тренажера и у детей в возрасте 3-4 лет, под наблюдением родителей.

  • Что полезно дополнительно использовать для улучшения эффектов дыхательной гимнастики?

    Поскольку развитие многих болезней и старение организма связано с избыточным накоплением свободных радикалов, полезно подумать об антиоксидантной защите организма. К дыхательным упражнениям можно добавить полезны вещества, которые нейтрализуют, связывают свободные радикалы. Это витамины — С, А, Е, микроэлементы — селен, медь, марганец, цинк, ненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в таких продуктах, как чеснок, качественный зеленый чай, черника, а также свежевыжатые соки, особенно сок аронии (черноплодной рябины), гранатовый сок. Зеленый чай нужно настаивать всего 10 минут, из расчета 1 чайная ложка на 0,5 стакана кипятка. Антиоксидантами также богаты боярышник, голубика, калина, клюква, облепиха, черная смородина, шиповник, кизил. В овощах самое высокое содержание антиоксидантов в редьке, репе, редисе, свекле. Высокую антиоксидантную активность имеет кукурузное масло, а также льняное масло холодного отжима. Высокими антиоксидантными свойствами обладает и янтарная кислота, можно рекомендовать периодический прием этого препарата в различных формах. Это может быть полезно еще и потому, что янтарная кислота значительно усиливает диффузию кислорода в клетки. Янтарная кислота содержится в таких продуктах, как незрелые ягоды крыжовника и репа.

  • Нужно ли бросать курить, если начинаешь заниматься на тренажере ити?

    Конечно лучше, если в процессе дыхательных тренировок вы не курите. Но если вы регулярно курите, то желательно 30-60 минут не курить до тренировки и постараться совсем не курить после тренировки дыхания. Обычно в процессе дыхательных тренировок постепенно уменьшается зависимость от никотина, легкие очищаются от слизи, мокроты, смол табачного дыма и при желании достаточно легко постепенно прекратить курение. Дополнительно можно проводить ингаляции эфирных масел коллекций «Легкой дыхание» и «Душевная гармония».

  • Если я регулярно занимаюсь физкультурой, зачем мне нужен ваш тренажер?

    Тренировки дыхания являются одним из видов общефизической подготовки. Они полезны для спортсменов, которые занимаются теми видами спорта, в которых большие физические нагрузки, особенно нагрузки на дыхательную систему (бег, лыжи и т.п.). Также это важно и для спортсменов, занимающихся теми видами, спорта где нужно выполнять различные сложнокоординированные упражнения (например, гимнастика).

  • Положение для занятий

    Обратите особое внимание на положение для занятий. В течение первых двух-трех недель попробуйте заниматься в различных положениях: сидя за столом, сидя в кресле, лежа на боку. Очень важно, чтобы спина была прямой, чтобы передняя стенка живота свободно перемещалась вперед-назад, чтобы не было напряжения в шейном отделе позвоночника. При заболеваниях легких, при недостаточности мозгового кровообращения желательно заниматься в положении лежа-полулежа.

  • Контроль времени выдоха

    Для контроля времени выдоха желательно иметь часы с секундной стрелкой или секундомер, например, в мобильном телефоне. Конечно, сложно выдерживать точно каждый выдох секунда в секунду, поэтому неизбежны колебания длительности выдоха в пределах 2-3 секунд. Если вам неудобно все время смотреть на часы, можно бросать взгляд на циферблат в начале и в конце выдоха. Также можно два-три дыхательных цикла проконтролировать по часам, а потом две-три минуты дышать, не глядя на часы.

  • Техника дыхательных движений

    Правильное выполнение дыхательных движений во время тренировки на ити предполагает спокойное, медленное, движение живота (диафрагмы). Нужно избегать энергичных, резких, активных движений, толчков, рывков во время тренировки дыхания и во время ингаляций. Это особенно важно для больных с бронхиальной астмой, эмфиземой, пневмосклерозом, гипертонией, вегетососудистой дистонией, при аритмиях, после инфаркта, инсульта, после операций на органах грудной и брюшной полости.

  • Заболевания органов дыхания

    При заболеваниях органов дыхания полезно сразу проводить полный курс терапии: утром ингаляции, вечером дыхательные тренировки. Курс ингаляций можно провести так: сначала, 10-12 дней — ингаляции с отварами трав (например — отвар шалфея или эвкалипта), затем курс ингаляций с эфирными маслами.

  • Переход на основной режим занятий

    В начале занятий рекомендуется дышать в легком режиме — вдох носом, выдох в тренажер. В процессе дыхания в основном режиме и вдох, и выдох выполняются через воду сопротивлением. Как и когда переходить к основному режиму тренировок (вдох и выдох через тренажер)? Сроки перехода к занятиям в основном режиме определяются индивидуально. Для молодых здоровых людей этот срок составляет 7-10 дней, для людей среднего возраста, людей с хроническими заболеваниями — 15-30 дней. Пожилые и больные люди дышат в легком режиме два-три месяца. Можно определиться так — если вы можете дышать в легком режиме (вдох носом, выдох в тренажер) 20-30 минут без утомления и в этом режиме дышите 3-5 дней, то можно начинать постоянно дышать в основном режиме (вдох и выдох ртом через тренажер). Если у вас есть серьезные заболевания (астма, тяжелая стенокардия, аритмия), то можно в первые две недели дышать так: половину занятия дышите в легком режиме (вдох носом выдох в тренажер), вторую половину — в основном режиме (вдох и выдох через тренажер). Затем можно перейти на дыхание в основном режиме, когда с самого начала тренировки вы дышите ртом через тренажер.

  • Перерыв во время дыхания

    Во время длительных (20-30 минут) занятий можно делать физиологический перерыв на 1-3 минуты. Это особенно необходимо больным с заболеваниями легких (астма, бронхит, туберкулез, бронхоэктатическая болезнь, пневмосклероз, эмфизема легких, состояние после плеврита, операций на легких), а также тем, кто страдает одышкой на фоне сердечно-сосудистых заболеваний. Во время перерыва рекомендуется спокойно посидеть, отдохнуть, можно заменить воду в тренажере. Такие перерывы можно делать 2-3 раза за время занятия.

  • Занятия при ухудшении самочувствия

    Во время тренировок самочувствие может ухудшиться — из-за имеющихся заболеваний или из-за нарушения режима тренировок, а также вследствие стрессов, резких изменений погоды и т.п. В этом случае нужно сделать перерыв в занятиях на 2-3 дня. В случае гипертонического криза, обострения астмы или других заболеваний нужно провести активную терапию по этому заболеванию, затем продолжать курс дыхательных тренировок. В этом случае возможен более длительный перерыв — на 7-10 дней.

  • Изменение цвета деталей прибора

    Если детали прибора изменили свой цвет, их необходимо заменить. Если не истек гарантийный срок, фирма-изготовитель заменит их бесплатно. Изменение цвета деталей происходит, как правило, у лиц, имеющих хронические заболевания легких, у курильщиков, у людей, работавших на вредном производстве (лакокрасочное производство и т.п.). Это происходит потому, что в процессе тренировок легкие очищаются от токсичных веществ. Необходимо регулярно обрабатывать детали аппарата в соответствии с правилами ухода, изложенными в инструкции.

  • Индивидуальность режима тренировок

    Рекомендуется вести дневник занятий, для того, чтобы контролировать режим занятий и определить эффективный режим тренировок. Если Вы отмечаете значительное улучшение самочувствия при определенных условиях тренировки, можно в этом режиме дышать длительное время (1-3 месяца) не увеличивая нагрузки.

  • Дыхание после приема лекарств

    Если Вы принимаете лекарства, то их нужно принимать в том режиме, который прописан лечащим врачом, а дышать по общей схеме — в вечернее время, желательно за 10-20 минут до сна.

  • Сахарный диабет и ожирение

    Дыхательные тренировки на ити улучшают внутриклеточное (эндогенное) дыхание и способствуют улучшению обмена веществ. Поэтому они оказывают положительный эффект и при ожирении, и при сахарном диабете. В случае ожирения в период тренировок возможно значительное уменьшение аппетита: в этот период организм использует свои жировые запасы. В этом случае не нужно голодать. Эффективнее применять различные разгрузочные диеты, которые на фоне дыхательных тренировок хорошо переносятся. В результате после перехода на обычное питание вес не увеличивается. При диабете улучшается усвоение глюкозы и удается уменьшать дозы инсулина, а при диабете 2 типа (на таблетках) возможно значительное улучшение вплоть до излечения.

 (Проголосовало:391)